torstai 11. heinäkuuta 2013

Selkä

Pikapostaus. Mulla on hiusväri päässä ja se pitää mennä pian pesemään pois.. Hahah!

Sain viimein aikaiseksi pyytää Jannea ottamaan kuvia mun selkäpuolelta, sieltä kun on itse vähän hankala kuvailla mitään.
En tiedä onko näissä mitään eroa aikaisempaan, mutta onpahan nyt jotain vertailukohdetta sitten tulevalle. Ärsyttää ihan sikana mun kropan malli (!!!!!!!!!!!!!!), näytän varmaan aina ja ikuisesti, vaikka olisin kuinka hoikassa kunnossa, ni siltä että mulla on jenkkikset!!!!
No joo, täytyy varmaan tehdä jossain välissä jonkinmoinen postaus minäkuvasta ja itsetunnosta ja mitä näitä nyt on, koska mulla on näköjään jotain pientä problematiikkaa sillä osa-alueella....
Mutta tässä näitä:


Tai sitten mulla vaan ON jenkkikset..
Tässä huomaa myös tangon tuoman epätasapainon.

Kätöset alhaalla.

Napatanssin!

Lovexia <3


Äitin murupallero karkasi aamulla sängystä hakemaan kirjan ja virittäytyi sitten lukutunnelmiin pehmoiseen kasaan <3


Huomenna lisää asiaa, silloin on aikaa kirjoittaa.

ps. Kekkasin tänään salilla yhden uuden ihan huisin vatsaliikkeen!! JEE Ja Pauliina, sain sen lopulta toimimaan, pääset koittaa sitä sitten kun seuraavaks treffataan salilla muahhaha!

<3 Kiia

lauantai 6. heinäkuuta 2013

Pakko... saada... hiki... pintaan...

Tänään pääsin treenailemaan! JEA! Mulla oli jo töissä ihan kenpo fiilis, sydän pamppaili ja kävin ihan ylikierroksilla kun odotin salille pääsyä niin kovaa?!! What!
Koko päivän seisomisen jälkeen fiilis oli yllättävän hyvä ja sain ittestäni ihan kivasti irti.

15 min juoksumatto

1. combo x 3, sykepalautuksilla
8x rinnalleveto+pystypunnerrus
12x kapea, syvä kyykky
12x maastaveto+kulmasoutu
Painoa oli ihan vaan 30kg

2. combo x 3 sykepalautuksilla
10x askelkyykky takajalka steppilaudalla/puoli
12x leveä kyykky
12x kapea kyykky
Painoa samat 30kg, eli aika kevyillä mentiin mut ei oo jalat ihan vielä palautuneet aiemmasta rääkistä ni mielummin näin kuin sitten että tulee pipi.

3. combo x3 sykepalautuksilla
8x rinnalleveto suorin vartaloin
8x pystypunnerrus
8x hauis
Painoa 20kg

Lisäksi väsäsin ojentajat sekä taljalla, että kiekolla ja "juoksukädet" ja hauiskäännöt ja ja ja ainiin ja olkapäitä teen taljan kanssa sillä "kahva"päällä, erilaisiä kevätjuhlaliikkeitä, jotta en onnistuisi ens kaudella rikkomaan olkapäätäni kertaakaan tankotreeneissä.. Hehehe.. Toivossa on hyvä elää.

50min touhuttu ja hyvältä näyttää!


Tämmönen keuliva mopomies odotteli mamia himassa <3

Treenin päätyttyä singahdin... Tai yritin singahtaa, mutta lopputulos oli matelua.. niin, kotiin. Poljin siis puolityhjillä kumeilla karmaisevaan vastatuuleen, tässä siis kaikenkaikkinen lopputulos kotisohvalle rojahdettuani. 

Kotiin tultuani kävin tietty suihkussa ja siellä ollessani mun maha teki oikeen megaoikut ja alko sattumaan aivan simona TAAS! Ihan ku synnyttämässä olis ollut, kamalaa! Menin hetkeksi sänkyyn ja sohvalle lepäämään ja olo parani vartissa vähäsen, mutta tuskanhiki nousi kyllä pintaan kun oli ihan pakko imuroida huushålli läpikotaisin. Pirun mielenvika!

Tällanen. Enkä todellakaan pullista mahaani ulos, vaan annan sen olla niin "rentona" kuin se tässä olotilassa on vain ikinä mahdollista. MURR.

Jaahas. Sitten pää tyynyyn pikkuhiljaa, että jaksaa taas huomenna painaa töissä reippaana mimminä.
Kauniita unia silakkamuikut!

-Kiia+

perjantai 5. heinäkuuta 2013

Tuuli puhkuu, puhaltaa, hennosti mieltäni lämmittää.

Huoh! Aika rankat pari viikkoa takana.
Mieliala alkaa pikkuhiljaa kohota ja arska aurinko näkyä synkkien sadepilvien takaa.
Ainut menoa haittaava hommelliini on mut JÄÄTÄVÄN kipeä maha. Tai ei maha niinkään satu, mutta munasarjat. Tai mitkä noi on tossa noin. Kyllä. Kiinnosti tai ei, mutta tuntuu ku olis teräviä kiviä alamahassa ja lantiossa, mitkä painaa 10kg ja turpoaa päivän mittaan niin kamalan kokoisiksi et hyvä ettei mahanahka repeä!!
Sitten kun tämä loppuu niin kiitän kyllä jotain suurempaa voimaa kivuttomana elämisestä.

Ärsytti ku pientä oravaa kävyttömänä kesänä tänään, kun olin ihan menossa töiden jälkeen treenaamaan, mutta Elixia menikin kiinni jo klo 20. Mikä sellainen aika on, kysyn vaan??  Olin pakannut kaikki treenikamat mukaan ja jättänyt aamulla treenaamatta siinä uskossa, että pääsen illalla päästämään höyryt pihalle ennen kotiin paluuta. Pieleen meni. Miinus rakkaalle Elixialle.

Positiivisempiin aiheisiin.
Oltiin aamulla Noan kanssa shoppailuretkellä Ikeassa. Oli tarkoituksena mennä ihan vaan katselemaan peilejä ja muuta pikkusälää uuteen kämppään, plus ostaa pari muuttolaatikkoa, mutta kuinka sattuikaan, sorruin taas heräteostoksiin.... Hehehehhe.... Parhaana mainittakoot MATTO! Hahhahah. Hups.
Pitäisi aina vaan jättää lompakko kotiin tai edes autoon kun menee Ikeaan.. Tai mun kohdalla oikeestaan aina kun menee yhtään mihinkään.
Toisaalta, matto oli hurjan halpa ja olihan mun nyt pakko ostaa uuteen kotiin jotain lattialle laitettavaa. Meillä on tällä hetkellä tasan kaksi pikkumattoa lattialla, pääsyynä lähinnä se, etten yksinkertaisesti jaksa imuroida enempää mattoja. Eetusta lähtee kiloittain karvoja päivittäin ja lattian moppaus on huomattavasti paljon vaivattomampaa "avoimella" lattialla.

Edellisiltana Noa auttoi mua lättytaikinan vispaamisessa. Noa on jo niin iso poika ettei mitään järkeä! Miten hän on voinut kasvaa noin nopsaan noin paljon? Hän ymmärtää jo melkein kaikki "tutut" jutut, mistä puhutaan päivittäin. Yllätyin kuitenkin, kun eilen sanoin hänelle, että "mennäänkö lukemaan kirjaa? Haluaako Noa valita kirjan?" Ni jäbä painelee kirjalaatikolle ja kaivaa sieltä Ihaan Iloinen Häntä-kirjan ja tuo sen leveästi hymyillen mulle. Noa <3

Äidin pieni kokkipoika <3

Sitten kukkaruukkuihin ja vähän treenihommiin.
Kuulen aika usein sitä, että kun harrastan tankotanssia ni näytän siksi siltä miltä näytän.
Että mulla kädet on tällaiset ja lihakset tollaset sen takia kun tangolla joutuu käyttämään paljon yläkroppaa.
Totuus on vähän toinen. Homma menee oikeasti niin, että salilla kun treenaan, niin treenaan sitä varten, että jaksan ja pystyn ja kykenen tangolla tekemään tiettyjä voimaa ja fysiikkaa vaativia temppuja.
Jos treenaisin pelkästään tangolla, niin saattaisin olla ihan täydellisen toispuoleinen lihaksistoltani. Tangolla teen nimittäin temput useimmiten vain "toisin päin" enkä "molemmin päin" ihan vaan jo siksi, ettei motoriikkani riitä molemminpuoleiseen työskentelyyn.
Tangolla treenatessa ainakin mulle itselleni on äärettömän tärkeää, että syvät- ja tukilihakset on hyvässä kunnossa. Monissa liikkeissä taivutellaan selkää ja tuetaan koko kropan painoa lähinnä yhden käden olkapäähän kohdistuvalla paineella, niin siinä jos on ihan rapakondiksessa, saattaa helposti loukata ittensä ja joutua pitkällekin saikulle.

Onpa hassu asento. Sitte jos alkaa kyllästyttää nää kuvat ni voi melkein jättää koko blogin lukematta.

'
Äidin "mopon" kyydissä.

Joskus tulee nukahdettua vähän hassusti... Hahah.


Ihanaa viikonloppua söpöläiset!

-Kiia