Koko päivän seisomisen jälkeen fiilis oli yllättävän hyvä ja sain ittestäni ihan kivasti irti.
15 min juoksumatto
1. combo x 3, sykepalautuksilla
8x rinnalleveto+pystypunnerrus
12x kapea, syvä kyykky
12x maastaveto+kulmasoutu
Painoa oli ihan vaan 30kg
2. combo x 3 sykepalautuksilla
10x askelkyykky takajalka steppilaudalla/puoli
12x leveä kyykky
12x kapea kyykky
Painoa samat 30kg, eli aika kevyillä mentiin mut ei oo jalat ihan vielä palautuneet aiemmasta rääkistä ni mielummin näin kuin sitten että tulee pipi.
3. combo x3 sykepalautuksilla
8x rinnalleveto suorin vartaloin
8x pystypunnerrus
8x hauis
Painoa 20kg
Lisäksi väsäsin ojentajat sekä taljalla, että kiekolla ja "juoksukädet" ja hauiskäännöt ja ja ja ainiin ja olkapäitä teen taljan kanssa sillä "kahva"päällä, erilaisiä kevätjuhlaliikkeitä, jotta en onnistuisi ens kaudella rikkomaan olkapäätäni kertaakaan tankotreeneissä.. Hehehe.. Toivossa on hyvä elää.
50min touhuttu ja hyvältä näyttää!
Tämmönen keuliva mopomies odotteli mamia himassa <3
Treenin päätyttyä singahdin... Tai yritin singahtaa, mutta lopputulos oli matelua.. niin, kotiin. Poljin siis puolityhjillä kumeilla karmaisevaan vastatuuleen, tässä siis kaikenkaikkinen lopputulos kotisohvalle rojahdettuani.
Kotiin tultuani kävin tietty suihkussa ja siellä ollessani mun maha teki oikeen megaoikut ja alko sattumaan aivan simona TAAS! Ihan ku synnyttämässä olis ollut, kamalaa! Menin hetkeksi sänkyyn ja sohvalle lepäämään ja olo parani vartissa vähäsen, mutta tuskanhiki nousi kyllä pintaan kun oli ihan pakko imuroida huushålli läpikotaisin. Pirun mielenvika!
Tällanen. Enkä todellakaan pullista mahaani ulos, vaan annan sen olla niin "rentona" kuin se tässä olotilassa on vain ikinä mahdollista. MURR.
Jaahas. Sitten pää tyynyyn pikkuhiljaa, että jaksaa taas huomenna painaa töissä reippaana mimminä.
Kauniita unia silakkamuikut!
-Kiia+
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti